Thérapie brève
Chacun de nous peut être confronté à un moment de son existence à une épreuve de vie telle qu'un deuil, une séparation ou un divorce, un déménagement, des difficultés professionnelles ou interpersonnelles, un traumatisme lié à un accident de la vie.
Je propose alors une thérapie brève. L'objectif est de vous aider à surmonter ces difficultés passagères par mon écoute, ma bienveillance et mon soutien. Je vous aide à retrouver des ressources internes et externes pour surmonter l'épreuve à laquelle vous êtes confronté afin que vous retrouviez équilibre et sérénité dans votre vie.
Psychothérapie
Parfois la vie peut être particulièrement éprouvante et peut s'installer alors une dépression, un burn out, des difficultés chroniques telles que l'anxiété, le stress, une dysrégulation émotionnelle, le déficit d'estime de soi, l'addiction, etc. Ceux-ci peuvent entraver votre bien être au quotidien, abimer votre confiance en vous et en la vie.
Je vous propose alors une psychothérapie à plus long terme permettant d'explorer plus en profondeur vos émotions, votre vécu. Par cette introspection, je vous accompagne dans votre reconstruction afin que vous retrouviez de l'apaisement, une connexion à vos ressources et une capacité à reprendre le fil de votre vie avec plus de légèreté et confiance en vous.
Objectifs de ces deux types d'accompagnements
L'accompagnement thérapeutique est une démarche personnalisée qui vise d'abord à vous permettre de mieux vous connaitre avec vos forces mais aussi vos limites. L’objectif est d'accepter qui vous êtes, un être à multiples facettes qui peuvent parfois vous échapper ou vous incommoder.
Ainsi, le changement peut progressivement avoir lieu.
Par mon accompagnement soutenant, bienveillant et non directif, je vous aide à retrouver votre boussole intérieure, celle qui vous permet de surmonter les difficultés en vous permettant de compter sur vos propres ressources. L'objectif est de vous sentir mieux durablement et de vous libérer ensuite de la thérapie.
L'Approche Centrée sur la Personne, une thérapie humaniste...
L’Approche centrée sur la personne (ACP) est une approche de la psychothérapie créée par le psychologue nord-américain Carl Rogers à partir des années 50.
Avec l’ACP, Carl Rogers ouvre la voie des thérapies humanistes et révolutionne le monde de la psychothérapie jusqu’alors limité à la psychanalyse et aux thérapies comportementales.
et une confiance dans le processus de croissance de chaque individu
L’Approche Centrée sur la Personne est d’abord et avant tout une philosophie qui a pour fondement la tendance naturelle de tout être humain à se réaliser en tant que personne.
Chaque être humain est animé par un élan vital qui le porte à évoluer vers son plein potentiel et à donner le meilleur de lui même pourvu qu’il bénéficie d’un climat relationnel favorable.
Ce climat relationnel favorable se traduit dans la thérapie par les attitudes facilitatrices du thérapeute.
Les attitudes facilitatrices
Ces attitudes que Rogers va mettre en évidence et pratiquer sont :
L’empathie : attitude qui consiste à rejoindre l’autre, là où il est, pour le comprendre, le plus précisément et subtilement possible. Dans la compréhension empathique le thérapeute met en suspends, son propre cadre de référence interne (ses valeurs, représentations, habitudes, modes de pensée, émotions réactionnelles…) pour s’ouvrir à l’autre, s’approcher de lui, au plus près, avec délicatesse, de manière à capter, sentir la couleur de son monde. L’empathie offerte ainsi à l’autre est « une des plus puissantes forces de changement qui existe » (Carl Rogers).
La congruence : la cohérence entre ce que le thérapeute vit intérieurement (sensations, émotions, besoins…), la conscience qu’il en a, et ce qu’il manifeste à la personne. La congruence touche la notion d’authenticité au sens où le thérapeute s’engage dans la relation « sans masque professionnel ou façade personnelle » (Carl Rogers). Il favorise ainsi l’authenticité de son client dans son propre cheminement.
Le regard positif inconditionnel : la capacité à accueillir la personne telle qu’elle est, là où elle en est, instant après instant ; Un regard respectueux, compréhensif et sans jugement qui fait pleinement confiance à la personne pour mobiliser ses ressources et et trouver sa voix. C’est l’accueil inconditionnel du thérapeute qui amène la personne à s’accepter progressivement elle même, à s’aimer. Et c’est à partir de cette acceptation pleine et entière que le processus de transformation de la personne va s’amorcer.
La présence : Rogers ajoute cette 4ème attitude à la fin de sa vie. Le thérapeute est pleinement là, investit tout entier (corps, cœur, esprit) dans la relation avec son client. Sa présence se traduit par une très grande disponibilité à ce qui se passe ici et maintenant, une grande ouverture, une réceptivité sensorielle et corporelle. Cette qualité de présence favorise l’accès du client à ce qui se passe en lui, dans et à travers la relation thérapeutique ; la personne devient elle même plus présente, son niveau de conscience s’intensifie.
